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Blogue
2016
10
03

5 «Flavor hacks»: comment donner du goût à des aliments

«Manger santé, c’est plate!» «Pourquoi la nourriture bonne à manger est-elle celle qu’il faut éviter?» «Je déteste manger du poulet sec» … sont probablement des réflexions que vous avez déjà eues dans votre démarche vers une saine alimentation. Vous avez l’impression d’...

2016
09
14

Les carbs (glucides): bon, mauvais, ça dépend ?

On vous dit de couper les glucides pour perdre du poids, d’autres ne peuvent s’en passer. Certains sportifs les évitent pour diminuer leur pourcentage de gras, tandis que d’autres en consomment même en supplément. On entend parfois qu’il faut en prendre uniquement en fin de j...

2016
09
04

«J’ai toujours faim!»

Vous avez essayé de nombreux plans alimentaires, avec des calculs précis, pourtant la perte de poids n’est pas atteinte? Vous avez réussi à perdre du poids, mais la reprise fut graduelle et finalement, pas possible de maintenir le poids perdu? La simple idée de commencer un nouveau plan alimen...

2015
08
18

Glucides après l’entrainement: ce qu’il faut savoir

Pourquoi les glucides après l’entrainement? L’exercice physique «brûle» les réserves d’énergie. Pour répéter le même effort plus rapidement, il est primordial de maintenir de bonnes réserves. En fait, des réserves d’énergie trop faibles peuvent compromettre l’intensité...